健康

你知道最大的菠菜的平台校园里有专门的健康空间吗? 这是一个让你通过瑜伽和冥想找到韧性的空间, 通过正念加强减压技能, 参加身体意识训练, 通过改变一些小的生活方式来培养你专注的动力和感觉, 花点时间休息放松.

最重要的是，这是一个宁静的地方，可以摆脱日常生活的压力. 最大的菠菜的平台在每个学期安排每周和弹出式活动. 咨询最大的菠菜的平台的日程安排，并在参与网站上查看活动. 您可以在 GL-23，格林内尔街147号. 最大的菠菜的平台欢迎您参加任何活动或只是来放松一下.

另外，这里有两个可以帮助你缓解压力和紧张的快速练习:

肌肉放松

注意你全身的肌肉和可能存在的紧张. 依次收缩腿部和手臂的肌肉，躯干肌肉，最后是脸部肌肉. 每一次, 在3 - 5秒的收缩阶段和15 - 20秒的放松阶段之间交替进行.

呼吸练习

每天3次，每次5分钟，在5秒内吸气，在5秒内呼气. 您可以使用计时器来指示5分钟何时结束, 并帮助你在脑子里数着每一秒(“我吸气:1, 2, 3, 4, 5”; “I breathe out: 1, 2, 3, 4, 5”)

想在健康室举办活动?

为了在预定时间内预订房间，请 填写此申请表格.

如需更多信息或健康活动建议，请通过以下方式菠菜十大平台 参与.